Як запобігти артрит - Як запобігти артрит

За даними Riskesdas 2018, поширеність захворювань суглобів в Індонезії становила близько 7,3%. Остеоартрит (ОА) є найпоширенішим запальним захворюванням суглобів. Зазвичай вражає колінний суглоб. Спосіб запобігти артриту насправді простий, просто продовжуйте рухатися!

Хоча захворювання суглобів часто асоціюється зі збільшенням віку, інакше відомі як дегенеративні захворювання, захворювання суглобів також часто зустрічається в продуктивному віці, навіть у дуже молодому віці, а саме 15-24 роки.

Поширеність остеоартрозу в молодому віці становить близько 1,3% і продовжує зростати у віковій групі 24-35 років на 3,1% і на 6,3% у віковій групі 35-44 років. Як запобігти артриту?

Читайте також: Розпізнавання причин та лікування травми нижніх кінцівок

Ранні симптоми артриту

пояснив д-р. Дізі Еріка, фахівець з фізичної медицини та реабілітації, початковий симптом, який пацієнти відчувають при проблемах із суглобами, — це біль під час руху. Ця скарга може виникнути при русі суглобами рук або ніг. У нашому тілі є багато суглобів, починаючи від суглобів пальців рук і ніг, зап’ястя, ліктьових або колінних, плечових та інших ділянок тіла.

«Крім болю, початковим симптомом захворювання суглобів є крепітація або звук, що виходить із суглоба, коли його рухають», – пояснив д-р. Дізі запустив останню кампанію Jointfit, #KeepOnRollin, у Джакарті (1/8).

Що викликає біль у суглобах? За словами д-ра. Захворювання, біль виникає через тертя між двома суглобами. Здорові суглоби розділені суглобовими хрящами, однією з функцій якого є амортизація та вироблення суглобової мастильної рідини.

Ураженню суглобів передує руйнування і втрата хряща. Суглоби запалюються і викликають скарги на біль. «Раніше остеоартрозом хворіли переважно люди у віці 50-60 років, але зараз у віці 30 років вони відчували остеоартроз, хоча в історії не було жодного спортсмена», – пояснив д-р. Дізі.

Вважається, що 75% населення мають артрит. Наслідком є ​​інвалідність у молодому віці. Причинами або факторами ризику остеоартриту є багато сидіння, ожиріння, занадто часте підйом і спуск по сходах тощо.

Читайте також: Обережно, артрит може перешкоджати повсякденній діяльності!

Як запобігти артриту

Розуміючи цей стан, Jointfit, добавка глюкозаміну у вигляді гелевого валика для лікування болю в суглобах від Combiphar, запустила нову кампанію, запустивши короткометражний фільм #KeepOnRollin. У фільмі, спродюсованим продюсерським будинком Visinema, зіграє Джо Таслім, дзюдоіст, який зараз сяє як голлівудський актор.

«Очікується, що KeepOnRollin надихне індонезійців продовжувати рухатися по життю, не опускаючи руки перед обличчям перешкод, однією з яких є проблеми із суглобами, які нещодавно виникли у населення працездатного віку», – сказала Еві К. Сантосо, віце-президент з маркетингу. Споживча інтенсивна терапія Комбіфар.

Цей фільм відходить від минулого досвіду Джо Тасліма, який отримав серйозну травму коліна, будучи дзюдоістом. Тоді цей чоловік з Палембангу мав виступати за Індонезію в чемпіонаті з дзюдо.

«Я вирішив продовжити рух, щоб зіткнутися з перешкодами, пов’язаними зі своєю травмою. На щастя, цілеспрямованість і наполеглива праця дали результат, я зміг вручити медаль Матері-Землі», – пояснив Джо.

Читайте також: Це небезпечно, якщо ви любите дзвонити в суглоби!

Біль, але потрібно продовжувати рухатися? Справді, це проблема людей з остеоартрозом. Ось поради, як запобігти артриту та подолати його:

1. Продовжуйте рухатися

Залишаючись активним, ви можете знизити ризик зайвої ваги. Зайва вага є однією з причин остеоартрозу. Накопичення жиру в організмі створить додатковий тиск на суглобові подушечки, особливо в стегнах і колінах. Робіть фізичні вправи принаймні 30 хвилин на день 5 разів на тиждень, щоб зберегти ваші суглоби здоровими.

2. Ведіть здоровий спосіб життя

Хитрість полягає в тому, щоб висипатися і уникати надмірно солодкої їжі. Надмірне споживання солодкої їжі може спровокувати цукровий діабет

гіпертонія). Відомо, що цукровий діабет є одним із факторів ризику, що провокують виникнення остеоартриту.

Високий рівень глюкози може вплинути на функцію хондроцити (клітини, що утворюють хрящ) і посилюють запалення, що посилить деградацію та апоптоз (загибель) хрящових клітин.

3. Приймайте препарати для зміцнення суглобів і знімайте біль у суглобах за допомогою правильних ліків

Коли у вас артрит, не приймайте безтурботно знеболюючі, банда! Ви можете зменшити біль у суглобах, приймаючи добавки, що містять глюкозамін, речовину, яка сприяє утворенню хрящів. Глюкозамін також випускається у формі гелю, який легко застосовувати місцево, щоб зменшити біль у суглобах.

4. Уникайте рухів, які посилюють артрит

Рух, якого слід уникати, - це занадто довге згинання коліна, оскільки це пошкодить колінний суглоб. Крім того, не перебувайте за комп’ютером занадто довго, це може пошкодити шийні суглоби.

Це був спосіб запобігти артриту, який ви повинні робити відтепер. Не чекайте появи артриту, оскільки лікування непросте і може закінчитися операцією по заміні суглоба.

Читайте також: Хочете знати традиційні засоби від подагри та їх табу?

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found