Деякі люди можуть плакати під час читання роману або перегляду фільму. Інші плачуть, коли їх назавжди залишив хтось дорогий або коханий. Однак що робити, якщо ми раптом заплачемо без причини. Чи нормально плакати без причини? Давайте, з’ясуйте різні причини, банди!
Чому ми плачемо?
Заліза, розташована над оком, слізна, виробляє сльози. Кожен раз, коли ви моргаєте, з проток, прикріплених до слізної залози, витікають сльози. Це утримує поверхню ока водянистим і захищає його від сторонніх предметів, таких як пил, дим або газ. Сльози, що виходять, складаються з води, солі, захисних антитіл і ферментів.
Сльози, які виходять, можуть бути викликані емоціями, і їх називають психічними сльозами. Ці сльози, безумовно, відрізняються від сліз, які виливаються, коли ви моргаєте. Психічні сльози містять більше білкових гормонів, які організм виробляє під час стресу або стресу.
Деякі дослідники вважають, що плач — це спосіб організму виводити гормони, пов’язані зі стресом. Хоча інші дослідження показують, що сльози можуть викликати викид ендорфінів, які можуть покращити самопочуття та зменшити біль.
Плач не обов’язково покращує самопочуття. В одному дослідженні лише близько 30% учасників дослідження сказали, що їхній настрій покращився після плачу.
Плач покращить ваш настрій, якщо ви отримаєте емоційну підтримку від найближчих людей, відчуєте позитивний досвід і змусите вас вирішувати наявні проблеми.
Чи може плач бути надмірним?
Немає конкретних критеріїв, які вказують на те, як виглядає надмірний плач. Дослідження 1980 року показали, що жінки плачуть в середньому 5,3 рази на місяць, а чоловіки — 1,3 рази на місяць. Інше дослідження показало, що середня тривалість плачу учасників дослідження становила близько 8 хвилин.
Коли ви переживаєте, що не можете перестати плакати і плакати надмірно або не так, як зазвичай, негайно зверніться до фахівця, одним з яких є психолог. Це може свідчити про те, що ви відчуваєте симптоми депресії або інших розладів настрою.
Крім плачу як емоційної реакції, є різні причини, через які ви можете плакати більше, ніж зазвичай, або плакати без причини. Плач часто асоціюється з депресією або тривожними розладами. Обидва психологічні умови можуть викликати у людини неконтрольовані емоції, такі як надмірний плач або сміх.
1. Депресія
Депресія - це розлад настрою, при якому людина, яка переживає його, постійно сумує і навіть триває кілька тижнів. Хтось у депресії може відчувати, що більше не цікавить щось, що йому подобається.
Симптоми депресії можуть включати відчуття безнадійності, труднощі з концентрацією уваги та труднощі з зупинкою сліз. Надмірний плач частіше зустрічається у людей з легкою депресією. Людям з важкою депресією може бути важко плакати або висловлювати інші емоції.
2. Тривожні розлади
Ми всі відчували тривогу або нервозність. Однак, якщо ви часто майже щодня відчуваєте занепокоєння і нервуєте, можливо, у вас тривожний розлад. Симптоми можуть включати неспокій, дратівливість, надмірне занепокоєння, відчуття втоми, труднощі з фокусуванням або концентрацією, а також труднощі зі сном.
Якщо ви плачете без причини і маєте симптоми депресії, тривожного розладу або інших невідповідних проявів емоцій, не намагайтеся впоратися з цим наодинці. Як психологічні стани, так і розлади настрою можуть негативно вплинути на ваше життя і зробити вас більш сприйнятливими до фізичних захворювань.
Тому проконсультуйтеся з експертом про те, що ви відчуваєте або відчуваєте. Тепер вам більше не потрібно плутатися, якщо ви хочете знайти навколо себе експертів, просто скористайтеся функцією Каталог практиків на GueSehat.com, ви вже можете знайти психолога поблизу. Перевірте функції, давай! (ІТ)
Джерело:
Лінія здоров'я. 2018. Чому я не можу перестати плакати?.
