У вас часто болить зуб або у вас є карієс? Іноді зубний біль може викликати у вас сильний стрес, чи не так? Так. Це тому, що різь і біль, які виникають від зубного болю, ви більше не можете витримати. Зуби – це частини тіла, які відіграють важливу роль, наприклад, допомагають розгладити їжу, яка надходить через рот, а також є частиною естетики тіла. Чи можете ви уявити, якщо ваші зуби пошкоджені, це «пошкодить» ваш зовнішній вигляд? З цієї причини вам дуже важливо завжди підтримувати свої зуби чистими та здоровими. Проблеми з зубами часто зустрічаються як у дітей, так і у дорослих. Взагалі, корінь проблеми, яка викликає зубний біль, — це шкідлива звичка того, хто лінується чистити зуби після їжі. Гігієна порожнини рота (гігієна порожнини рота) - це спроба очистити ротову порожнину та язик від усіх забруднень / залишків їжі. Якщо ваші зуби та рот не чисті, це не тільки спричиняє неприємний запах з рота, карієс та гінгівіт, але також може збільшити ризик серцевих захворювань та інших проблем зі здоров’ям. Простий спосіб, який можна зробити – це чистити зуби двічі на день, після сніданку та перед сном.

Однак як запобігти зубному болю?

Першим кроком є ​​лікування зубів і ясен якомога раніше. Між тим, конкретні кроки, які можна зробити для підтримки гігієни зубів і порожнини рота, такі:

1. правильно чистити зуби не менше 2 разів на день; вранці після сніданку і ввечері перед сном. Перед використанням переконайтеся, що зубна щітка, яку ви використовуєте, чиста
2. Не чекайте, поки ваша зубна щітка «зацвіте». Змінюйте зубну щітку кожні 3-4 місяці. Виберіть зубну щітку з м’якою щетиною з головкою щітки, яка може досягати всіх частин ваших зубів
3. Ретельно чистіть язик. Оскільки язик є частиною рота, яка найчастіше торкається їжі, бактерії можуть жити на язиці.
4. Використовуйте зубну пасту, яка містить фтор. Після цього приступайте до полоскання горла антисептичною рідиною після чищення зубів.
5. Уникайте продуктів з високим вмістом цукру і солодкого.
6. Пийте багато води після вживання солодких продуктів і напоїв.
7. Звикайте їсти свіжі фрукти, тому що клітковина може допомогти видалити бруд із зубів.
8. Вживання збалансованих і багатих кальцієм продуктів, таких як молоко, сир, яйця, анчоуси, шпинат, катук, гірчиця, агар-агар.
9. Уникайте стресу та підтримуйте витривалість, серед іншого, споживаючи вітамін С і вживаючи поживну їжу.
10. Уникайте куріння, тому що сигарети також можуть викликати наліт на зубах.

Це поради для тих із вас, хто часто відчуває зубний біль. Найголовніше – зробити гігієну зубів основною інвестицією у своє здоров’я. Більш повно, ви повинні перевіряти свої зуби до стоматолога кожні 6 місяців, щоб ваші зуби залишалися здоровими і, звичайно, могли підвищити вашу впевненість. Однак також важливо знати, як лікувати зубний біль, щоб, коли він виникає, ви не розгубилися, як з ним боротися.