Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), рак передміхурової залози є одним із других за поширеністю видів раку у чоловіків після раку легенів. За оцінками, у світі близько 1,1 мільйона чоловіків з діагнозом рак передміхурової залози, і в 2012 році було 307 випадків смерті. Цей рак вражає переважно чоловіків старше 50 років, з яких 30% вражає чоловіків у віці 70-80 років і 75% в чоловіки старше 80 років.
Більшість станів раку простати не викликають явних симптомів на ранніх стадіях. Симптоми раку передміхурової залози зазвичай з’являються, коли простата занадто велика або набрякла і вражає уретру. Ось чому рак простати часто буває занадто пізно лікувати.
Що ж, щоб ви не відчували цього стану, краще відтепер почнете його запобігати. Ось кілька способів запобігання раку передміхурової залози, які ви можете зробити відповідно до: Чоловіче здоров'я.
Читайте також: Запобігайте раку передміхурової залози за допомогою еспресо
Зменшити споживання м’яса і молочних продуктів
Дослідження показали, що чоловіки, які їдять в їжі з високим вмістом тваринних жирів, таких як молоко, сир і червоне м’ясо, мають більш високий ризик розвитку раку передміхурової залози. Натомість, за словами онколога д-ра. Девід Вайз з онкологічного центру Перлмуттера в Нью-Йоркському університеті Лангоне, чоловіки можуть отримувати більш здорове споживання жиру для організму з авокадо або горіхів.
Вживання брокколі
Дослідження, проведені командою з Університету штату Орегон, показали, що брокколі містить сульфорафанові сполуки, які можуть запобігти та уповільнити ріст клітин раку простати. Для цього переконайтеся, що ви їсте брокколі регулярно щодня, щоб запобігти раку простати.
Уникайте куріння
Крім того, що куріння є основною причиною раку легенів, куріння також може спровокувати розвиток клітин раку передміхурової залози, щоб вони були більш агресивними. Кілька досліджень, що вивчають вплив куріння на рак передміхурової залози, показують, що люди, які часто палять, мають на 24-30 відсотків більший ризик смерті від раку передміхурової залози, ніж ті, хто не курить.
Уникайте прийому добавок вітаміну Е
Дослідження, опубліковане в журналі Національного інституту раку, показало, що щоденне вживання добавок вітаміну Е і селену може збільшити ризик раку простати в 2 рази. Це також може збільшити ризик розвитку більш агресивного раку до 111 відсотків у людей з раком простати.
За словами д-ра Алан Крістал з Програми профілактики раку Центру дослідження раку Фреда Хатчінсона, доки людина отримує 15 мг вітаміну Е з інших продуктів на день, йому не потрібно додатково приймати вітамін Е та добавки селену. Однак для чоловіків, які приймають добавки вітаміну Е, краще, якщо вони продовжують обмежувати кількість споживання вітаміну Е, щоб не переборщити.
Регулярно еякулюйте
Австралійське дослідження показало, що мастурбація та еякуляція можуть допомогти запобігти раку передміхурової залози. Дослідження, проведене на 2338 чоловіках, показало, що чоловіки, які мастурбують 5 або більше разів на тиждень, мали на 34 відсотки менше шансів захворіти на рак передміхурової залози у віці 70 років.
«Насінна рідина або сперма містить речовини, які є канцерогенними», — сказав Грем Джайлз, доктор філософії, провідний автор дослідження Men's Health. «Регулярна еякуляція може допомогти очистити її».
Займайтеся безпечним сексом
Безпечний секс через щиток може знизити ризик розвитку раку простати. Це пояснюється тим, що деякі інфекції, що передаються статевим шляхом, такі як цитомегаловірус і трихомоніаз, часто асоціюються з раком передміхурової залози. Цитомегаловірус - це тип герпесу, який виявляється в раковій тканині передміхурової залози. Хоча трихомоніаз є вірусом, який можна лікувати, але має довготривалий вплив на рак передміхурової залози.
Дослідження, опубліковане в Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, показало, що чоловіки, які були інфіковані трихомоніазом, мали на 40 відсотків більше шансів захворіти на рак простати.
Підтримуйте ідеальну масу тіла
Багато досліджень показали, що надмірна вага пов’язана з підвищеним ризиком раку, в тому числі раку простати. Дослідники припускають, що рівень деяких гормонів, таких як інсулін, естроген і андроген, знижується, коли у вас є зайва вага.
Активно рухається
Дослідження показують, що регулярні фізичні вправи можуть запобігти раку передміхурової залози. Заняття спортом або регулярна активна активність протягом принаймні 1-2 годин щотижня можуть підтримувати ідеальну вагу тіла та запобігти раку передміхурової залози.
Рак передміхурової залози, безумовно, є страшним привидом для чоловіків. Однак цей стан можна запобігти, якщо ви застосовуєте деякі з перерахованих вище речей! (BAG/AY)
