Ліки від безсоння | я здоровий

Труднощі зі сном або безсоння – це розлад сну, з яким часто стикаються діти, підлітки, студенти, працівники і навіть люди похилого віку. Ця умова змусить нас сваритися на ліжку, а потім грати гаджети, перекушувати вночі, а коли ви прокидаєтеся, ваше тіло не в формі і має витривалість. Нерідко люди, які страждають безсонням, закінчують прийомом снодійних.

Безсоння може мати серйозні довгострокові наслідки для здоров’я. Як боротися з безсонням?

Читайте також: Безсоння, до якого лікаря звернутися?

Чому ми повинні висипатися?

Сон є частиною людської діяльності протягом життя, навіть займаючи значну частину часу, в середньому від чверті до третини часу в день витрачається на сон. Деякі з переваг сну для організму полягають у наступному.

  • Регенерація нових клітин організму.
  • Відновлення пошкоджених клітин організму (механізм самовідновлення).
  • Відпочинок органів тіла після робочого дня.
  • Підтримуйте баланс обміну речовин в організмі.

Тому сон — це не просто розслаблююча діяльність, яка, як правило, не приносить користі, а основна потреба людини, яку необхідно задовольнити. Якщо ваш сон порушується, то готуйтеся до того, що стан здоров’я постраждає.

Читайте також: Ви знаєте, ця звичка змушує вас не спати!

Вплив і як подолати безсоння

Майже кожен стикався з порушеннями сну. Безсоння або безсоння є найпоширенішим розладом сну. Люди, які відчувають безсоння, як правило, демонструють такі ознаки, як: зниження продуктивності, легко втомлюються, стресуються, емоційно нестабільні, невпевнені в собі, люблять бути необережними та занадто імпульсивними щодо чогось. У довгостроковій перспективі це може вплинути на стан здоров’я організму, а саме на розлади травлення, серцево-судинну систему та імунну систему організму.

Ці симптоми змушують людей, які страждають від безсоння, виконувати повсякденну діяльність, тому в кінцевому підсумку вони вирішують використовувати снодійне для лікування безсоння.

Тоді чи безпечно для організму вживання снодійного? Будь-які снодійні препарати повинні прийматися під наглядом лікаря, тому використання повинно здійснюватися за призначенням лікаря. Це робиться для того, щоб мінімізувати побічні ефекти, які можуть виникнути, і уникнути залежності від снодійних.

Дозування снодійного визначатиме лікарем залежно від тяжкості виниклого порушення сну. Отже, не варто необережно приймати снодійне, особливо без рецепта лікаря.

Читайте також: Ви знаєте, що брак сну може пошкодити імунну систему?

Ось деякі типи снодійних, які зазвичай призначають лікарі:

1. Бензодіазепіни

Снодійними препаратами, що належать до цієї групи, є триазолам (період напіввиведення препарату 20 годин). Ця різниця в періоді напіввиведення свідчить про те, що тріазолам ефективний у лікуванні труднощів із засипанням. А тим часом для боротьби зі скаргами на часті ранкові пробудження ефективніше будуть препарати з періодом напіввиведення 10-20 годин.

Снодійні препарати класу бензодіазепінів містять заспокійливі засоби (заспокійливі засоби), тому їх застосування повинен призначати лікар. Як правило, побічними ефектами, які можуть виникнути від застосування цього снодійного, є: сильна сонливість, запаморочення, головний біль, сухість у роті та гіркий присмак на язиці.

Інші побічні ефекти, на які слід звернути увагу похмілля, а саме ефекти, які виникають через накопичення залишкових активних метаболітів препарату, такі як нудота, запаморочення та суф (бутек). Будьте обережні, ця умова може призвести до аварії мотоциклістів.

Користувачі цього препарату також відчувають парадоксальні симптоми, такі як легко збудження, дратівливість, легко збуджуються та відчувають судоми. Не кажучи вже про залежність від наркотиків, спровоковану станами абстиненції, такими як часті кошмари, виникають почуття страху і тривоги, а організм відчуває сильне напруження.

2. Небензодіазепіни

Небензодіазепінові снодійні препарати можна використовувати для короткочасної терапії безсоння. Існування цих препаратів як гарної альтернативи для заміни бензодіазепінів класу снодійних препаратів. При однаковій ефективності препаратів класу небензодіазепінів ризик побічних ефектів нижчий порівняно з класом снодійних препаратів бендозіазепінів.

Перевага снодійних, які не містять бензодіазепінів, полягає в тому, що вони мають менший період напіврозпаду, що зменшує ймовірність сонливості протягом дня. Крім того, цей тип наркотиків менш порушує нормальний цикл сну людей, які страждають безсонням, ніж споживачі бензодіазепінових снодійних. Деякі снодійні, які потрапляють до цієї групи, - це золпідем, залеплон, есзопіклон і рамелтеон.

Читайте також: Не думайте, що крихти, нестача сну може пошкодити мозок!

Природні ліки від безсоння

Багато людей досі не знають, що розлади сну не завжди лікуються снодійними. Знаючи побічні ефекти та залежність від вживання снодійних, не завадить, якщо спробувати терапію без снодійного. Ви можете спробувати деякі з наступних природних методів лікування розладів сну.

Перш ніж вибрати снодійне, спробуйте побороти безсоння за допомогою цієї природної терапії.

1. Трави

Деякі трав’яні рослини, призначені для лікування розладів сну, — це ленленган, готу кола та мускатний горіх. Ця трава використовувалася як снодійне і добре відома для лікування безсоння та контролю стресу. Ця трава трьох видів рослин також була клінічно випробувана на її розслаблюючу дію і використовувалася в клініці Hortus Medicus Saintification як засіб проти безсоння.

2. Чай з листя агарового дерева

Цей листовий чай дуже популярний серед людей, особливо Central Bangka Regency. Протягом багатьох поколінь чай з листя гахару широко вживали для зняття втоми через легкі розлади сну.

Дослідження, проведене Камалудін та ін. у 2017 році також було доведено, що чай з листя гахару може покращити режим сну, покращити якість сну, щоб він був більш комфортним і спокійним, а тіло відчуває себе свіжим, коли ви прокидаєтеся вранці.

3. Мед

Відомий своїми численними перевагами, мед також може використовуватися як терапія розладів сну. Вміст триптофану в меді може сприяти процесу синтезу гормону мелатоніну, який покращує якість сну. За даними Ferdian et al. (2015), дача меду за годину до сну може запобігти труднощам зі сном, щоб покращити якість сну.

Отже, снодійне можна вживати, якщо природні методи лікування не можуть подолати безсоння. Якщо вплив вашого розладу сну є серйозним, негайно зверніться до лікаря для призначення належного лікування та терапії.

Читайте також: Нестача сну може спровокувати ці 5 захворювань

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found