Одна з речей, на яку варто звернути увагу, це вага плода в утробі матері. Якщо за результатами обстеження ваги плода все ще не вистачає, вам обов’язково потрібно вжити заходів, щоб вага відповідав рекомендованим акушером.
Ну, один із способів збільшити вагу плода — це їсти правильні продукти. Тому під час вагітності потрібно звертати увагу на їжу, яку ви вживаєте. Отже, які продукти підвищують вагу плода?
Продукти для збільшення ваги плода
Щоб вага плода за таблицею або за рекомендацією лікаря, потрібно звернути увагу на харчування під час вагітності. Ось продукти для збільшення ваги плода!
1. Солодка картопля
Солодка картопля містить клітковину, калій, вітаміни В6 і С, залізо, мідь і бета-каротин. Бета-каротин – антиоксидант, необхідний для здоров’я шкіри, кісток і очей, який необхідний плоду. Крім того, солодка картопля також може підвищити рівень заліза в організмі.
2. Горіхи
Горіхи багаті клітковиною, фолієвою кислотою, кальцієм, залізом і білком. Крім того, горіхи також містять цинк що може знизити ризик народження дітей з низькою вагою та запобігти передчасним пологам.
3. Зелені овочі
Зелені овочі, такі як шпинат, капуста і брокколі, є важливими поживними речовинами для вагітних жінок, оскільки вони містять кальцій, калій, фолат, клітковину та вітамін А. Однак переконайтеся, що ви їсте овочі, які були приготовані на пару або відварені. .
4. яйце
Яйця є джерелом білка і вітамінів A і D, які корисні для росту і розвитку плода. Крім того, яйця багаті фолієвою кислотою і залізом, які можуть зміцнити амніотичну оболонку і запобігти ризику вроджених вад і новонароджених з низькою вагою.
5. Молоко
Щоб збільшити вагу плода в утробі матері, потрібно щодня споживати 200-500 мл молока. Як відомо, молоко містить білок і кальцій, які важливі для росту і розвитку плода.
6. М'ясо
М’ясо є одним з продуктів для збільшення ваги плода. Крім того, м’ясо містить білок, який сприяє розвитку клітин і м’язів організму. Вміст заліза в м’ясі може знизити ризик анемії, з якою зазвичай стикаються вагітні жінки.
7. Лосось
Не тільки курка, лосось також є вибором їжі для збільшення ваги плода. Як відомо, лосось є одним з найкращих джерел білка та омега-3 для розвитку мозку плода.
8. Йогурт
Йогурт містить кальцій, білок, вітаміни групи В, цинк , і кальцій. Вміст кальцію в йогурті важливий для підтримки здоров’я кісток і зубів, а також для зниження ризику передчасних пологів і новонароджених з низькою вагою.
Отже, тепер ви вже знаєте різні продукти для збільшення ваги плода, чи не так? Однак зверніть увагу, що ріст і розвиток плода в утробі матері у кожної вагітної жінки може відрізнятися. Тому завжди проконсультуйтеся з лікарем щодо стану вашої вагітності та харчування, яке ви споживаєте. (НАС)
Довідка
Перший плач батьків. 2019 рік. Як збільшити вагу плода під час вагітності .
Батьківщина. 2019 рік. 19 продуктів, які допоможуть набрати вагу плода під час вагітності .
Лінія здоров'я. 2018 рік. 13 продуктів, які потрібно їсти під час вагітності .
Дієта під час вагітності — більше, ніж їжа
