Вагітним потрібно їсти горіхи і сухофрукти, наприклад, мигдаль, кешью, журавлину, до родзинок. Як відомо, горіхи і сухофрукти містять важливі поживні речовини, необхідні під час вагітності. Ви любите їсти родзинки? Якщо так, то потрібно знати різну користь родзинок для вагітних. що це?
Чи можна їсти родзинки під час вагітності?
Перш ніж дізнатися про різні переваги родзинок для вагітних жінок, деякі мами можуть задатися питанням, чи можна насправді їсти родзинки під час вагітності? Вагітним можна їсти родзинки. Насправді, родзинки є поживними фруктами і можуть принести користь для здоров’я вагітних жінок.
Ізюм багатий клітковиною, яка може допомогти підтримувати здорову травну систему. Крім того, клітковина важлива для організму, особливо під час вагітності. Незбалансовані під час вагітності гормони можуть викликати різні розлади травлення. Що ж, вміст клітковини в родзинках може допомогти регулювати роботу травної системи.
Родзинки також містять залізо, знаєте, мами. Як відомо, залізо важливо для регуляції кровообігу, підтримки здоров’я серця і забезпечення проходження клітин крові, що переносять кисень, через легені, щоб легені могли нормально працювати. Дефіцит заліза також може викликати залізодефіцитну анемію, з якою часто стикаються вагітні жінки.
Крім того, що він багатий клітковиною та залізом, родзинки також містять кальцій, який важливий для здоров’я кісток, зубів, шкіри та засвоєння холестерину. Кальцій необхідний вагітним жінкам для розвитку кісток плода. Тому мамам під час вагітності необхідно вживати родзинки.
Читайте також: Яке ліжко найкраще для молодих вагітних жінок і літніх вагітних жінок?
Отже, чим же корисний родзинки для вагітних?
Оскільки родзинки містять поживні речовини, необхідні під час вагітності, ось переваги родзинок для вагітних жінок, які ви повинні знати!
1. Підтримуйте здоров'я зубів
Ізюм містить олеанолову кислоту, яка запобігає карієсу або карієсу. Як відомо, вагітні жінки зазвичай більш схильні до кровоточивості ясен. Вважається, що вживання родзинок запобігає неприємному запаху з рота, викликаному бактеріями або іншими проблемами з ротовою порожниною.
Читайте також: Переваги курячих яєць Кампунг для вагітних
2. Запобігає анемії
Під час вагітності ви схильні до більшого ризику розвитку анемії, оскільки харчування також необхідне для росту або розвитку плода. Ізюм містить комплекс вітамінів В, залізо та кілька мінералів, які можуть підвищити рівень гемоглобіну в організмі для запобігання анемії.
3. Гладке травлення
Вміст клітковини в родзинках може запустити травну систему і видалити речовини, які не потрібні організму. Крім того, вміст магнію та калію в родзинках також знижує кислотність і полегшує перетравлення їжі.
Читайте також: Вакцини потрібні не тільки немовлятам і дітям, вагітним жінкам
4. Дає енергію
Ізюм містить фруктозу і глюкозу, які поглинають необхідні вітаміни з їжі, яку ми їмо, щоб вони могли забезпечити або виробляти енергію. Під час вагітності в організмі відбуваються різні зміни. Тому мамам потрібна енергія. Крім того, вважається, що родзинки також зміцнюють імунну систему.
Ось чотири переваги родзинок для вагітних. Однак переконайтеся, що ви не їсте родзинки в надмірних кількостях, оскільки вони можуть підвищити рівень цукру в крові і підвищити ризик діабету під час вагітності.
Читайте також: Мами, ось список здорової їжі для вагітних!
Довідка
Перший плач батьків. 2019 рік. Їсти родзинки під час вагітності - чи безпечно це?
Захоплення стилю. 2019 рік. 8 переваг вживання родзинок під час вагітності .
Мама Джанкшен. 2019 рік. 6 Користь для здоров'я родзинок під час вагітності .
