Розвиток малюка відбувається дуже швидко. Безперечно, що це буде витрачати багато енергії. Особливо, якщо ваш малюк – той тип дитини, який дуже активно грає та навчається поза домом, звичайно, поживна їжа буде потрібна, щоб дати йому енергію для діяльності.
У період зростання малюкам потрібно вдвічі більше поживних речовин, ніж у попередньому віці. Усі потреби в харчуванні повинні бути належним чином задоволені, щоб не гальмувати ріст і розвиток. Одним із рекомендованих джерел поживної їжі для малюків є вівсянка.
Вівсянка має гарну поживність. Вміст у ньому кальцію, білка, магнію, цинку, вітаміну В1, заліза, жиру, вітаміну Е, фолієвої кислоти здатний задовольнити потреби в харчуванні та підтримувати здоров’я вашого малюка. Вівсяну кашу також можна переробити в основну страву або гарнір.
Є деякі дивовижні переваги вівса, які рідко відомі, зокрема:
1. Може покращити імунну систему
Вміст бета-глюкану, що міститься у вівсі, дуже корисний для підвищення імунітету організму. Це здатне запобігти вірусні або бактеріальні атаки з джерела захворювання.
2. Поліпшити основні функції мозку
Регулярно споживаючи вівсянку, людина має кращу концентрацію та здібності. Причина в тому, що різноманітний вміст поживних речовин у вівсянці оптимально надходить до мозку.
3. Здатний живити травлення
Високий вміст клітковини в вівсі здатний підтримувати здоров’я травної системи, тому вам не доведеться турбуватися про те, що у малюка ризик запорів або здуття живота.
Є багато інших корисних властивостей вівсянки. На жаль, ця їжа має недолік, а саме, вона погано смакує при безпосередньому вживанні. Ось рецепт обробленої вівсянки для вашого малюка, щоб він любив і ласував.
Шоколадний Овес
Матеріал:
- 100 мл рідкого молока.
- 1 ціле яйце.
- 50 г кулінарного шоколаду.
- 1 ст.л. вівсяних пластівців.
Як зробити:
- Розтопити плитку шоколаду і відкласти.
- Змішати яйця, молоко і варити на слабкому вогні, повільно помішуючи. Як тільки воно закипить, додайте вівсяну кашу. Перемішайте до загустіння, потім зніміть.
- З’єднайте розтоплений шоколад з вареною вівсяною кашею, потім добре перемішайте. Викласти в склянку і остудити.
Яблучний вівсяний пиріг
Матеріал:
- Вершкове масло без аромату 1 ст.
- Вівсянка 3 ст.
- 1 яблуко, очищене і натерте на тертці.
- 1 яєчний жовток.
Як зробити:
- Підготуйте ємність, щоб змішати всі інгредієнти разом.
- Після перемішування добре перемішайте. Покладіть в термостійку ємність і готуйте на пару до готовності.
- Подавати з банановим пюре або іншими фруктами.
Два наведених вище рецепти — це найпростіші рецепти, які можна приготувати вдома. Якщо ви обробите вівсянку таким чином, то можете бути впевнені, що вона сподобається вашому малюкові. На додаток до смаку, мами також повинні вміти формувати їжу, щоб вона була цікавішою. Таким чином можна задовольнити потреби в харчуванні для росту та розвитку вашої дитини.
