Кожна людина колись у своєму житті відчував стрес. У сучасному світі також зростає рівень стресу. Вплив стресу на психічне та фізичне здоров’я може бути дуже серйозним. Сильний стрес може безпосередньо викликати безсоння, депресію, тривожні розлади, м’язові болі, головні болі та багато інших симптомів.
Існує багато способів боротьби зі стресом. Кожен може використовувати різні методи боротьби зі стресом. Одним із методів боротьби зі стресом є масаж або масаж.
Існують дослідження, які показують, що лікування стресу, який обтяжує тіло, може зняти стрес у свідомості. Ну, масаж шиацу - це терапія, яка може забезпечити фізичне та психічне здоров'я.
Масаж шиацу може забезпечити розслаблення та комфорт, якщо Healthy Gang відчуває стрес. Щоб дізнатися більше про переваги масажу шиацу, включаючи його користь для зняття стресу, прочитайте наступне пояснення!
Читайте також: Уникайте цих 5 нездорових механізмів подолання стресу!
Що таке масаж шиацу?
Шиацу - це стародавня медична техніка, яка виникла в Японії. В даний час масаж шиацу використовує теорії китайської медицини для діагностики. Масаж шиацу - це мануальна процедура, яка в даний час найбільш широко використовується в Японії.
Японською «шиацу» означає «натискання пальцями». Масаж шиацу не є видом масажу з високим тиском, таким як багаторазовий масаж хворої частини тіла. Ця методика лікування включає м’який масаж.
Масаж шиацу використовує кілька легких і різних технік, щоб отримати доступ і заспокоїти енергетичний баланс тіла. Такі прийоми, як постукування, розтягування частини тіла, що має активну енергію, або так звані ' життєво важливі точки '. За потреби можна використовувати методики китайської медицини, такі як терапія баночками, щоб допомогти зняти напругу або підвищити енергію та життєву силу тіла.
Читайте також: Опитування вагітних друзів, фінансові проблеми викликають стрес під час пандемії
Переваги масажу шиацу
Хоча наукових досліджень щодо переваг масажу шиацу мало, є багато інформації про особистий досвід людей, які практикують цю техніку масажу. Сам масаж шиацу часто називають ефективним методом масажної терапії для лікування гіперактивного розуму або тіла.
Масаж шиацу відомий своїми перевагами для людей, які відчувають тривогу та стрес, оскільки ця техніка масажу має заспокійливу дію як на тривалий, так і на короткий термін.
Інші переваги масажу шиацу включають:
- Знімає біль і напругу в м'язах
- Допомога від головного болю
- Підвищити рівень енергії
- Знімає біль у суглобах
- Поліпшити кровообіг
Читайте також: 5 видів ефективних вправ для зняття стресу, все весело!
Як робиться масаж шиацу?
Основним принципом техніки масажу шиацу є енергія та її вплив на загальне самопочуття людини. Людина буде здоровою і спокійною, якщо потік енергії протікає по тілу без будь-яких порушень.
Коли рівень енергії низький, або якщо є порушення в потоці енергії, з’являться такі симптоми, як стрес і тривога. Як пояснювалося, для лікування цього, масажист шиацу повинен чинити невеликий тиск на життєво важливі точки.
Незважаючи на те, що техніка масажу шиацу виконується м’яко і легко, ефект на організм може бути величезним. Якщо ви хочете спробувати масаж шиацу, у великих містах Індонезії є кілька місць, де пропонують цю техніку масажу та мають професіоналів, яким довіряють. Цей масаж шиацу особливо рекомендується людям, які відчувають стрес і тривожні розлади. (UH)
Джерело:
Баланс Мед. МАСАЖ ШІАЦУ І ЯК ВІН ДОПОМАГАЄ ЗНИЖЕННЯ СТРЕСУ. грудень 2015 року.
AM коледж. Що таке терапія шиацу?. серпень 2016 року.
