Цукровий діабет 2 типу – це хронічне захворювання, яке негативно впливає на здатність організму контролювати рівень цукру в крові. Цукровий діабет 2 типу можна контролювати за допомогою ліків, правильної дієти та регулярних фізичних вправ.
Однак останні дослідження показують, що яблучний оцет при діабеті також може допомогти контролювати рівень цукру в крові. Щоб перевірити його правильність, прочитайте пояснення нижче.
Читайте також: Будьте обережні, COVID-19 може спровокувати діабет!
Дослідження яблучного оцту для діабету
Кілька досліджень намагалися з’ясувати вплив яблучного оцту на діабет, особливо для контролю рівня цукру в крові. Однак ці дослідження, як правило, невеликі за масштабом і мають неоднозначні результати.
Наприклад, одне невелике дослідження на мишах показало, що яблучний оцет може допомогти знизити рівень поганого холестерину ЛПНЩ і A1C. Однак це дослідження обмежене, оскільки воно проводилося лише на тваринах, а не на людях.
Інше дослідження 2004 року показало, що прийом 20 грам яблучного оцту, змішаного з 40 мл води, плюс 1 чайна ложка сахарину, може знизити рівень цукру в крові після їжі.
Інше дослідження 2007 року показало, що прийом яблучного оцту перед сном на ніч допомагає контролювати рівень цукру в крові, коли ви прокидаєтеся вранці. Проте два вищенаведені дослідження були невеликими за масштабом, в них брали участь лише 29 і 11 осіб відповідно.
Тим часом досліджень про вплив яблучного оцту на діабет 1 типу все ще дуже мало. Однак одне невелике дослідження 2010 року показало, що яблучний оцет може допомогти знизити високий рівень цукру в крові у людей з діабетом 1 типу.
Існує також мета-аналіз шести досліджень і 317 людей з цукровим діабетом 2 типу, які показують, що яблучний оцет позитивно впливає на рівень цукру в крові натще і HbA1c.
Хоча наведені вище дослідження показують позитивні результати щодо впливу яблучного оцту на діабет, експерти попереджають, що поки не будуть проведені широкомасштабні дослідження, все ще важко визначити справжню користь яблучного оцту для діабету.
Читайте також: Друзі з діабету, визнайте побічні ефекти ліків від діабету
Чи можна спробувати яблучний оцет при діабеті?
Органічний, нефільтрований, сирий яблучний оцет - найкращий спосіб його споживання. Причина в тому, що яблучний оцет в його оригінальному вигляді, як вважають, містить більше корисних бактерій.
Яблучний оцет вважається безпечним для споживання, тому Diabestfriends можуть його вживати. Фахівці рекомендують діабетикам змішати 1 чайну ложку яблучного оцту в склянці води, щоб зменшити роздратування шлунка і запобігти карієсу.
Однак Diabestfriends все одно повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати яблучний оцет. Пізніше лікар визначить рівень безпеки та спосіб споживання відповідно до стану Diabestfriends.
Кому слід уникати яблучного оцту?
На думку експертів, людям, які мають проблеми з нирками або виразку, слід уникати вживання яблучного оцту. Діабетикам також застерігають не замінювати лікування, яке рекомендував лікар, вживанням яблучного оцту.
Надмірне вживання яблучного оцту може призвести до зниження рівня калію. Тому вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж Diabestfriends вирішить вживати яблучний оцет.
Читайте також: Чи може маніока замінити рис для діабетиків?
Отже, Diabestfriends можуть вживати яблучний оцет, але попередньо необхідно проконсультуватися з лікарем. Найефективніший спосіб контролю цукрового діабету – це збалансована дієта, яка включає здорові вуглеводи та достатнє споживання білків і здорових жирів.
Важливо розуміти вплив вуглеводів на рівень цукру в крові. Обмежте споживання рафінованих вуглеводів, таких як продукти, що містять доданий цукор.
Вибирайте вуглеводи, які є здоровими, поживними та багатими клітковиною, наприклад, фрукти та овочі. Diabestfriends також повинні займатися фізичною активністю або спортом, щоб легше контролювати рівень цукру в крові. (UH)
Джерело:
Лінія здоров'я. Чи може вживання яблучного оцту допомогти при цукровому діабеті?. грудень 2019 року.
Пакистанський журнал біологічних наук. Яблучний оцет послаблює ліпідний профіль у нормальних і діабетичних щурів. грудень 2008 року.
