Вагітність - один з найдорожчих моментів у житті кожної жінки. Мами неодмінно хочуть дати найкраще для малюка в утробі матері, чи не так? Особливо, якщо мова йде про харчування. Багато матусь цікавляться конкретно, корисне і корисне соєве молоко для вагітних чи ні?
Вибір молока для внутрішньоутробного розвитку плода іноді викликає заплутаність, мами, тому що є багато варіантів. Одним з варіантів є соєве молоко, яке переробляють із соєвих бобів. Але чи безпечно пити соєве молоко вагітним жінкам?
Соєві продукти багаті білком і містять дев’ять типів амінокислот, які є життєво важливими для росту. Однак є і негативні наслідки його вживання під час вагітності. Давайте, прочитайте пояснення нижче!
Читайте також: Не тільки дзеркальний синдром, а й інші незвичні розлади вагітності
Корисні властивості соєвого молока для вагітних
Хоча існують певні суперечки щодо споживання соєвого молока вагітними жінками, ось переваги, які необхідно знати:
- Соєве молоко багате фолієвою кислотою, яка також є важливою поживною речовиною для вагітності. Регулярне вживання фолієвої кислоти може збільшити ріст нервових клітин і оптимізувати розвиток плода.
- Мамам потрібен вітамін В1, вітамін А і вітамін Е. Функція вітаміну Е як антиоксидант і захищає клітини від пошкоджень. Соєве молоко, яке є багатим джерелом вітамінів, може допомогти вам задовольнити ваші потреби у вітаміні.
- Соєве молоко багате білком, тому воно корисне для здоров’я різних органів в організмі. Білок забезпечує належний розвиток органів вашої дитини в утробі матері. Деякі з амінокислот, що входять до складу білка, які ви можете знайти в соєвому молоці, це треонін, аргінін, ізолейцин, гліцин і лізин.
- Багатий рослинним жиром, який корисний для мам і малюка в утробі матері.
- Соєве молоко також містить вуглеводи, які підвищують рівень енергії під час вагітності.
Читайте також: Багато переваг вітаміну С для вагітних жінок, скільки його потрібно в день?
Побічні ефекти соєвого молока для вагітних
Хоча воно багате поживними речовинами, є деякі побічні ефекти соєвого молока, на які слід звернути увагу, зокрема:
- Соєве молоко містить ізофлавони, які можуть впливати на гормональний баланс в організмі.
- Деякі вагітні жінки відчувають симптоми алергії, такі як висипання, запалення, нудота, блювота, через регулярне вживання соєвого молока.
- У рідкісних випадках вживання соєвого молока викликає анафілаксію (шок через важку алергію).
- Немає масштабних досліджень або звітів, які б підтверджували негативний вплив соєвого молока на вагітних жінок. Однак краще уникати надмірного споживання соєвого молока, щоб запобігти дефектам у немовлят.
- Ізофлавони в соєвому молоці також можуть викликати головні болі мігрені.
Читайте також: Ось 6 речей, про які мами думають під час другого триместру вагітності!
Отже, безпечне соєве молоко для вагітних?
Соєве молоко багате необхідними поживними речовинами для вагітності. При обмеженому споживанні він не матиме негативного впливу на малюка в утробі матері. Отже, спершу слід запитати у лікаря про безпечні межі споживання соєвого молока для вагітних. Якщо у вас немає алергії на соєве молоко, споживання 1 склянки соєвого молока цілком безпечно. Однак для отримання більш детальної інформації спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Соєві боби дійсно поживні, але перед їх вживанням необхідно проконсультуватися з лікарем. Причина в тому, що під час вагітності ваша імунна система знижується, тому легше хворіти. Неправильне харчування може призвести до того, що ви захворієте і навіть матиме негативний вплив на малюка в утробі матері.
Джерело:
Мама Джанкшен. Чи безпечно пити соєве молоко під час вагітності?. червень 2021 року.
Лінія здоров'я. Чи безпечно вживати соєві продукти під час вагітності?. серпень 2021 року.
