Ти знаєш, чого хочеш у житті? Які плани на найближчі 10 років? Виявляється, важливо мати план у житті, адже ціль у житті робить нас здоровішими і щасливішими.
Дослідження опубліковано 10 грудня 2019 р Журнал клінічної психіатрії пояснює, якщо хтось має сенс у житті, він, швидше за все, буде фізично та психічно здоровий. Не тільки здорові фізично та психічно, а й щасливі.
З іншого боку, люди, які все ще прагнуть знайти сенс у своєму житті, як правило, мають гірше психічне здоров’я. Це тому, що боротьба, яку вони ведуть, щоб знайти мету в житті, може вплинути на настрій, соціальні стосунки, психологічне здоров’я, а також здатність думати й міркувати.
«Ми виявили, що ціль у житті пов’язана з кращим фізичним і розумовим функціонуванням», – каже доктор. Діліп Єсте, старший декан Центр здорового старіння в Каліфорнійський університет, Сан-Дієго, Школа медицини.
Ціль життя робить вас здоровішими
За цей час багато хто замислюється про сенс і мету життя з філософської точки зору. Однак Діліп сказав, що мета життя пов’язана з кращим здоров’ям, самопочуттям і можливістю довгого життя.
«Ті, у кого є цілі в житті, щасливіші та здоровіші, ніж ті, у кого їх немає», – продовжив Діліп.
Висновок зроблено з трирічного дослідження понад 1000 21-річних та дорослих, які проживають у Сан-Дієго, США. Усім учасникам було запропоновано заповнити низку запитань, які оцінювали їхнє фізичне та психічне здоров’я та наскільки гострим був їхній мозок.
Вони також мають відповісти на запитання, які мають на меті визначити кількість сенсу, знайденого в житті, а також пошук мети життя, який все ще триває. Діліп сказав, що мета життя людини – поняття дуже індивідуальне. Це може походити від релігії, сім’ї, роботи або ролі людини в суспільстві.
Читайте також: Непривабливий партнер, щасливіші жінки
Пошук сенсу і мети життя
Результати показали, що з віком люди, як правило, слідують за U-подібною кривою в пошуках сенсу свого життя. Пошук сенсу та мети життя серед молодих дорослих є інтенсивним, оскільки кожен приймає рішення щодо кар’єри та освіти.
«У цьому віці період тривоги досить великий, тому що хтось щосили намагається знайти сенс і мету життя, але ще не знайшов», – сказав Діліп про людей у віці 20 років.
Згідно зі звітом, коли люди стають старшими і влаштовуються у своєму житті, вони схильні знаходити речі, які надають сенс їхньому життю. Але коли вони стають старшими, у них знову заворушується пошук сенсу життя.
Читайте також: П’ять способів прожити щасливе життя згідно з дослідженнями
Переваги мати мету життя
Фізична та психічна слабкість людини ставить під сумнів її уявлення про себе. І все більше і більше членів його сім’ї та друзів гинуло, змушуючи їх боротися з власним горем і смертю.
«Вони починають сумніватися в сенсі життя в молодому віці. І вони знову почали шукати. Сенс і мета життя у 75 років не можуть бути такими, як у 35 років», – пояснив Діліп.
Пошук відповідей на сенс і мету життя в будь-якому віці пов’язаний із особистим здоров’ям. Задоволеність життям пов’язана з кращим фізичним і психічним здоров’ям. Тим часом постійний пошук сенсу та мети життя був пов’язаний із погіршенням психічного здоров’я та менш ефективною функцією мозку.
Постановка життєвих цілей є ключем до успіху в досягненні бажаного. Крім того, важливо мати мету в житті, щоб ваше життя було здоровішим.
Читайте також: Ненавиджу бачити інших людей щасливими? Не будьте самозакоханими!
Довідка:
WebMD. Майте мету, ведіть здорове життя
Лайфхаки. 5 дивовижних переваг встановлення цілей для здоровішого життя
