Коли ви востаннє вимірювали артеріальний тиск? Перевірка артеріального тиску важлива, щоб визначити, чи є у вас гіпертонія чи ні. Для людей з артеріальною гіпертензією важливі регулярні перевірки артеріального тиску, щоб постійно контролювати їх артеріальний тиск. Вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах самостійно настійно рекомендується людям з гіпертонією.
Але є правила і способи правильного вимірювання артеріального тиску. Коли у вас виявлено підвищений артеріальний тиск, це не обов’язково гіпертонія. Можливо, ви робите вимірювання артеріального тиску, коли ви втомилися, щойно випили каву, перебуваєте в стані стресу або через вплив наркотиків.
Отже, як виміряти тиск в домашніх умовах самостійно? Наступне пояснення дуже важливе для тих із вас, кому щойно поставили діагноз гіпертонія.
Читайте також: Виявляється, ці ліки можуть підвищувати тиск!
Як виміряти артеріальний тиск в домашніх умовах
Люди з гіпертонією, які мають тонометр, можуть вимірювати свій артеріальний тиск самостійно або за допомогою інших членів сім’ї. Ось вимоги або як правильно виміряти артеріальний тиск в домашніх умовах.
1. Не робіть цього перед вимірюванням артеріального тиску
Вимірюйте артеріальний тиск, коли ви спокійні, не пили напої з кофеїном, не курили і не закінчили тренування за останні 30 хвилин до вимірювання артеріального тиску.
Спробуйте спорожнити сечовий міхур або пописати щонайменше за 5 хвилин до вимірювання артеріального тиску. Після цього сядьте тихо і дихайте якомога спокійніше (не в стані хрипів або задихання).
2. Сядьте з прямою спиною, підтримавши руки
Не сидіть на дивані, тому що це робить вашу позу не прямою. Краще сидіти на обідньому стільці. Ноги повинні стояти рівно на підлозі, а не схрещуватися. Рука повинна спиратися на плоску поверхню (наприклад, на стіл), надпліччя на рівні серця.
Переконайтеся, що нижня частина манжети знаходиться трохи вище згину ліктя. Перевірте інструкції на моніторі, якщо ви використовуєте цифровий сфігмоманометр. Раніше ви повинні були дізнатися від медичних працівників про те, як користуватися тонометром.
3. Вимірюйте кожен день в один і той же час
Важливо вимірювати артеріальний тиск в один і той же час щодня, наприклад, завжди вранці та ввечері. Найкраща частота – щодня, але в ідеалі починати через 2 тижні після початку лікування гіпертонією та за тиждень до консультації з лікарем.
4. Запишіть результат
Робіть нотатки та записуйте результати вимірювання крові. Якщо ваш сфігмоманометр має функцію запису, збережіть її, щоб пізніше показати лікареві.
5. Не закривайте руки одягом
Рука, де кріпиться манжета, не повинна бути закрита одягом. Закатати рукави до основи руки (пахви). Використовуйте вільний одяг, щоб він не ускладнював процес вимірювання крові.
Читайте також: Чи потрібно перевіряти артеріальний тиск у дітей?
Права чи ліва рука?
Деякі дослідження не показують різниці між вимірюванням артеріального тиску в правій або лівій руці. Так само. Хоча різниця є, але вона вважається незначною. Загалом, різниця в 10 мм рт.ст. або менше все ще вважається нормальним відхиленням і не про що турбуватися.
Якщо у вас дуже високий артеріальний тиск, не панікуйте. Повторіть спробу після короткої паузи. Якщо результат все ще високий, але ви не відчуваєте жодних симптомів, лікар перевірить, чи є додаткові проблеми зі здоров’ям або проблема з пристроєм.
Якщо показники артеріального тиску раптово перевищують 180/120 мм рт.ст., зачекайте п’ять хвилин і повторіть тест. Якщо результат все ще дуже високий, негайно зверніться до лікаря, оскільки у вас може бути гіпертонічний криз.
Якщо ваш артеріальний тиск перевищує 180/120 мм рт.ст. і у вас є ознаки болю в грудях, задишки, болю в спині, оніміння або слабкості, зміни зору, проблеми з розмовою, не чекайте, чи знизиться ваш артеріальний тиск самостійно. Зателефонуйте своєму лікарю, оскільки це може бути симптомом невеликого інсульту.
Читайте також: Запобігайте інсульту, регулярно перевіряючи артеріальний тиск вдома
Як вибрати тензиметр для домашнього використання
Американська кардіологічна асоціація рекомендує автоматичний цифровий сфігмоманометр для вимірювань у верхній частині плеча, манжета. Зап’ястя та пальцеві тонометри не рекомендуються, оскільки вони неточні.
Ви можете купити перевірений тонометр. Якщо ви не впевнені, зверніться за порадою до лікаря або фармацевта перед покупкою. Переконайтеся, що манжета щільно прилягає до плеча. Зазвичай цю манжету можна регулювати відповідно до окружності руки людини.
Які переваги вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах?
Усім, у кого діагностовано високий кров’яний тиск або гіпертонія, настійно рекомендується мати можливість вимірювати власний артеріальний тиск вдома. Чому? Знаючи артеріальний тиск щодня, буде відомо, чи було лікування ефективним для контролю артеріального тиску. Крім того, дієта та фізичні вправи, які ви робите, були ефективними для зниження артеріального тиску.
Вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах рекомендовано також гіпертонікам з високими факторами ризику розвитку ускладнень. Вагітним жінкам, які страждають на гіпертонію, також рекомендується ретельно контролювати свій артеріальний тиск, щоб запобігти ризику прееклампсії.
Пам’ятайте, хлопці, контроль артеріального тиску в домашніх умовах не замінить регулярне відвідування лікаря. Ви повинні продовжувати ходити до лікаря, щоб пройти обстеження. Не забувайте щодня приймати препарати для зниження артеріального тиску, призначені лікарем.
Читайте також: 9 речей, на які слід звернути увагу під час вимірювання артеріального тиску
Довідка:
heart.org. Розуміння показників артеріального тиску. Контроль артеріального тиску в домашніх умовах.
