У широкому суспільстві циркулює багато інформації про здоров’я. Однак частина цієї інформації все ще викликає сумніви, наприклад, шоколад викликає прищі на обличчі. Так, прищі часто асоціюються з дієтою людини, яка часто вживає шоколад. Однак які факти? Чи правда, що шоколад викликає прищі на обличчі?
Незважаючи на те, що це вже давно «маркується» як причина акне, багато досліджень не погоджуються з цим твердженням. Однак безперечно, що прищі і їжа взаємопов’язані. За словами дослідників, молоко і цукор можуть викликати коливання рівня цукру в крові і гормонального фону. Що ж, ці умови коливань можуть викликати збільшення обороту клітин і вироблення шкірного сала, що спричиняє розвиток акне.
Читайте також: Прищі вдома? Це причина!
Чи правда, що від вживання шоколаду на обличчі з’являються прищі?
Ви знаєте, банди, від шоколаду ваше обличчя не зробить прориву! Було проведено багато досліджень щодо шоколаду, але жодного разу не було доведено, що шоколад викликає прищі. Однак дієта з високим вмістом цукру і жирів може збільшити вироблення шкірного сала, основного фактора, що викликає акне. Тому важливо звертати увагу на рівень олії, що виробляється організмом.
Тому шоколад можна їсти, якщо він не є надмірним. Але пам’ятайте, що шоколад містить цукор, який не корисний для шкіри. Дієта з високим вмістом цукру також може посилити запальну реакцію, яка може призвести до збільшення прищів на обличчі.
Перш ніж вирішити з’їсти шоколад і «звинувачувати» його як причину прищів на обличчі, перше, на що ви повинні звернути увагу, це зрозуміти різні види шоколаду.
- Темний шоколад. Містить не менше 70 відсотків какао-порошку. Ось чому темний шоколад має багато переваг для здоров’я, оскільки він багатий антиоксидантами, які, теоретично, можуть боротися з вільними радикалами. Вільні радикали можуть збільшити утворення і накопичення бактерій на шкірі, що може призвести до погіршення стану прищів. Темний шоколад також може покращити настрій і розумова здатність нашого мозку, знаєте!
- Молочний шоколад. Цей вид шоколаду містить багато цукру та інших речовин, що викликають звикання. Містить менше шоколаду, ніж темний шоколад. Тож не дивуйтеся, якщо цей вид шоколаду має менше користі для здоров’я. Оскільки він містить молоко, цей вид шоколаду може викликати запалення у тих із вас, у кого проблемна шкіра.
- білий шоколад. Насправді цей вид шоколаду не кваліфікується як справжній шоколад, оскільки він не містить какао-порошку. Як правило, білий шоколад складається з сухого молока, цукру, молочного жиру, лецитину і какао-масла. Оскільки він не містить шоколаду, шоколадні компанії часто додають багато додаткових інгредієнтів, щоб зробити його солодким. Тож не варто дивуватися, якщо вміст цукру в білому шоколаді буде дуже високим.
Читайте також: Дорослі все ще мають плями, ось як лікувати прищі у чоловіків!
Поради для шкіри без прищів
Дослідження також показали, що інсулінорезистентність, яка може бути викликана дієтою з високим вмістом цукру, пов’язана з більш серйозними акне. Отже, чим більше цукру містить шоколад, тим більша ймовірність, що він спровокує появу прищів. Це означає, що гіркий шоколад краще вживати, ніж шоколад, що містить молочний, або білий шоколад, який містить більше цукру.
Існує багато факторів, які провокують появу прищів. Звичайно, головною причиною прищів є не їжа, а накопичення мертвих клітин шкіри в порах, надлишок шкірного сала або жиру на шкірі) і розмноження бактерій, що викликають прищі. Гормони також відіграють роль у розвитку акне. Тому вугри дуже часто зустрічаються в період статевого дозрівання і у жінок, які передбачають менструацію.
Якщо деякі продукти викликають більше прищів на обличчі, уникайте їх вживання. Але пам’ятайте, їжа не має прямого відношення до розвитку прищів.
Щоб ваша шкіра очищалася від прищів, споживайте продукти з низьким глікемічним індексом, такі як цільнозерновий хліб, кешью, цвітна капуста та огірок. Всі ці продукти можуть допомогти зменшити поширення акне.
Не забувайте також вживати продукти, що містять цинк, такі як яйця, м’ясо, гриби та морепродукти тому що він може відбілити шкіру. Щоб полегшити загоєння прищів, додайте до свого раціону моркву, капусту та шпинат, оскільки вони багаті вітаміном А.
Читайте також: Запобігання появі прищів через довге носіння маски
Довідка:
біоПрозорість. Шоколад викликає прищі?
Великий. Факт чи вигадка: чи шоколад викликає прищі?
дуже добре. Шоколад викликає прищі?
Світла сторона. 7 міфів про прищі, в які потрібно перестати вірити
