Щастя не тільки робить наше життя комфортнішим, але й покращує здоров’я і навіть є фактором довголіття. Тому ми повинні навчитися більше посміхатися. Хіба смайлик не подобається багатьом, а як отримати посмішку?
Щоб зробити життя більш змістовним, намагайтеся більше посміхатися. Звикання більше посміхатися може зробити Healthy Gang щасливішим і здоровішим. Давайте дізнаємося, як посміхатися більше!
Читайте також: Без усмішки, унікальний весільний ритуал з Конго!
Способи стати щасливішим
Ось важливі речі, які потрібно знати для досягнення щастя:
Що потрібно зробити : цілий тиждень намагайтеся більше посміхатися. Ви знайдете способи нагадувати собі більше посміхатися. Дослідження показують, що коли ви посміхаєтеся, ваш настрій також покращується.
Як посмішка може збільшити щастя : Деякі експерти вважають, що змушуючи себе сміятися, ви активуєте певні м’язи на обличчі. Ці м’язи асоціюються з емоціями і щастям. Посміхаючись, ви позитивно сигналізуєте емоційному центру в мозку.
Підвищити мотивацію : Більше посміхайтеся – це простий спосіб покращити якість життя. Вам просто потрібно посміхнутися, і ви відчуєте себе краще і мотивовано.
Читайте також: Давайте посміхаємося, є багато переваг!
Практикуйте частіше посміхатися
Посмішка - це природна реакція організму на щось приємне, смішне і щасливе. Тож вам дійсно не потрібна допомога, щоб отримати відповідь смайла. Однак бувають ситуації, коли посмішка не виходить природно або автоматично. Ось чому потрібно вміти посміхатися.
1. Практика посмішки
Посміхнись. Зробіть це зараз, поки ви читаєте цю статтю. Покажіть велику і теплу посмішку, наче зустрічаєте друга. А тепер подумайте про щось нещасливе, але збережіть посмішку на обличчі.
Важко втримати посмішку, коли у вас виникають негативні думки. Однак посмішка може допомогти збільшити щастя і зменшити негативні думки.
2. Створіть нагадування про посмішку
Тепер, коли ви навчилися посміхатися і трохи зрозуміли, як посмішка може покращити ваш настрій, все, що вам потрібно зробити, це не забувати посміхатися щодня.
Можливо, вам потрібне нагадування, щоб більше посміхатися. Виберіть те, що ви чуєте, бачите або робите щодня, як нагадування посміхатися. Наприклад, ви можете вибрати звук як нагадування, наприклад звук мобільного телефону або сповіщення електронною поштою.
3. Підвищити мотивацію
Люди, які посміхаються під час розмови, зазвичай справляють враження, що вони впевнені та доброзичливі. Це можна використовувати як мотивацію більше посміхатися.
Як посміхатися дешево
Наведені вище три кроки є найважливішими факторами того, як більше посміхатися. Що ж, кроки, наведені нижче, ви також можете зробити, щоб легше посміхатися природно:
- Не змушуйте посміхатися занадто сильно: постарайтеся зробити посмішку більш природною, теплою та справжньою.
- Посміхайтеся щоразу, коли згадуєте посмішку, а не тільки тоді, коли є нагадування посміхатися.
- Подумайте про те, що вам дійсно подобається, коли ви посміхаєтеся, це зробить вашу посмішку більш справжньою.
- Посміхаючись, зробіть глибокий вдих. Це допоможе зняти стрес і дозволить вам більше насолоджуватися посмішкою. (UH)
Читайте також: Чому діти посміхаються під час сну?
Джерело:
VeryWellMind. Більше посміхайтеся для здоров’я, щастя та довголіття. вересень 2020 року.
Wenner M Посміхнись! Це могло б зробити вас щасливішими. вересень 2009 року.
