Кажуть, сміх - найкращі ліки. Але чи правда це? добре, The Healthy Gang має знати, що є багато доказів того, що сміх може зробити багато для нас. Наприклад, він зменшує біль і дозволяє нам терпіти дискомфорт, знижує рівень цукру в крові, покращує толерантність до глюкози у діабетиків і недіабетиків.
Крім того, сміх може покращити роботу людини, особливо якщо ваша робота покладається на творчість і вирішення складних проблем. Сміх також діє як клей для стосунків між вами та вашим партнером, оскільки він синхронізує мозок мовця і слухача, щоб вони були емоційно налаштовані. Сміх також створює позитивний емоційний клімат між двома людьми. Насправді, деякі дослідники вважають, що головна функція сміху — зближувати людей.
Читайте також: П’ять способів прожити щасливе життя згідно з дослідженнями
Сміх - найкращі ліки
Термін сміх - найкращі ліки від різних станів не безпідставний. Сміх може покращити роботу ваших кровоносних судин, щоб кров текла більш гладко. Іншими словами, сміх корисний для серця і мозку, двох органів, які потребують постійного надходження кисню в кров.
«Сміх активізує природну реакцію розслаблення організму. Як біг підтюпцем внутрішній, може забезпечити хороший масаж для всіх внутрішніх органів, а також підтягнути м’язи живота”, – сказав д-р. Гульшан Сеті, завідувач кардіоторакальної хірургії в Медичний центр Тусоната факультет в Центр інтегративної медицини Університету Арізони, Сполучені Штати Америки.
Ну а чи знали в Healthy Gang, що сміх може зміцнити імунітет, покращити настрій, зменшити біль і захистити нас від впливу стресу? Добре, немає ліків, які ефективніше і надійніше відновлюють розум і тіло, ніж сміх.
Гумор може полегшити життєве навантаження, дати надію, зробити вас більш цілеспрямованим і пильним. Крім того, це може допомогти вам швидше звільнитися від гніву та пробачити. Ще веселіше те, що сміх безкоштовний. Отже, вам не доведеться турбуватися про гроші на лікування. Сміючись, ви можете покращити емоційне здоров’я, бути щасливішим і жити довше.
Читайте також: Смійтеся у Всесвітній день сміху та відчуйте переваги!
Сміх - найкращі ліки для психічного здоров'я
Адже від сміху вам добре. Ці позитивні відчуття залишаться там, навіть якщо ви більше не будете сміятися. Гумор допомагає залишатися позитивним і оптимістичним, коли переживаєш складні ситуації, розчарування, смуток і втрати.
Сміх дає вам сміливість і силу знайти нові мрії та надії. Навіть у найважчі часи сміх може зробити вас краще. І сміх справді заразливий. Просто чуючи сміх, ваш мозок збуджується і готовий посміхатися і бути щасливим.
Зв'язок між сміхом і психічним здоров'ям:
- Сміх зупиняє сумні емоції. Healthy Gang не буде відчувати тривогу, злість або сум, коли сміється.
- Сміх робить вас більш розслабленими. Це означає, що сміх може зменшити стрес і збільшити енергію організму, що дозволяє залишатися зосередженим.
- Сміх змінює вашу точку зору, і ваш спосіб мислення стає більш реалістичним. Може змусити вас уникнути конфлікту.
- Сміх може наблизити здорову банду до інших людей, що має наслідки для вашого психічного та емоційного здоров’я.
Читайте також: Ось як зберегти психічне здоров’я
Як оживити більше сміху
Сміятися може здатися легко, але це важко зробити. Але Healthy Gangs не варто хвилюватися, тому що ви можете почати, приділивши особливий час, щоб знайти гумор і сміх, наприклад, займаючись фізичними вправами.
Дивлячись на щось під час тренування, є багато речей, які можуть змусити вас посміхнутися або розсміятися. Зрештою, ви, природно, будете сміятися над усім.
Ось кілька способів почати:
- Посмішка - це початок сміху. Коли ви бачите когось чи щось веселе, спробуйте посміхнутися. Замість того, щоб грати WL, дивіться і посміхайтеся людям, повз яких ви зустрічаєтеся, або при зустрічі з колегами в коридорі офісу.
- Кожен день навчайте себе посміхатися і сміятися. Позбавтеся від негативних думок, які заважають гумору та сміху. Коли вам сумно, це означає, що вам потрібно більше постаратися, щоб сміятися і посміхатися.
- Коли ви почуєте, як хтось сміється, не соромтеся приєднатися. Зазвичай група людей сміється, тому що хтось з них жартує. Не соромтеся приєднатися і дізнатися, що смішне.
- Проведіть час із веселими та веселими людьми. Це люди, які можуть легко сміятися, чи то над собою, чи над життям. Зрозуміло, що вони щодня знаходять гумор у всіх подіях. Що ж, їхня точка зору буде заразною. Насправді, якщо ви не вважаєте себе веселим і веселим, поруч з ними легко сміятися.
- Внесіть гумор у розмову. Не соромтеся розпитувати колег в офісі про найсмішніше, що трапилося з ними на вихідних або в їхньому житті.
Читайте також: Ненавиджу бачити інших людей щасливими? Не будьте самозакоханими!
Довідка:
Довідковий посібник. Сміх - найкращі ліки
Психологія сьогодні. Сміх: найкращі ліки
Сьогоднішній опікун. Сміх - найкращі ліки
Центр Чопа. 6 причин, чому сміх - найкращі ліки
