Плід мангостану, який має солодкий і злегка кислий смак, безумовно, дуже спокусливий, мами. Однак чи можна вагітним їсти цей екзотичний фрукт? Тоді, якщо дозволено, яка користь плоду мангустіну для вагітних жінок?
Чи можна вагітним їсти мангостан?
Під час вагітності вагітним жінкам слід звертати увагу на поживність споживаної їжі та напоїв. Всі ці поживні речовини необхідні не тільки матері, але і плоду. За словами д-ра доктор. Алі Сунгкар, SpOG (K), ось низка поживних речовин, необхідних під час вагітності:
Мангостан - це вид фруктів, родом з Таїланду. Цей фрукт також відомий як «королева тропічних фруктів», особливо в регіоні Південно-Східної Азії. Плід, який має латинську назву Гарцинія мангостанська Це виявляється багатим поживними речовинами, які корисні для вагітних жінок, а також для плода.
Отже, якщо ви запитаєте, чи можна їсти мангостан під час вагітності, відповідь, звичайно, можна. Однак, як і у випадку з іншими видами їжі, споживання мангостану не повинно бути надмірним під час вагітності.
Поживний вміст мангустіну, такий як мінерали, вітаміни та фолієва кислота, дуже хороший для підтримки росту та розвитку плода. Мангостан також ефективний у зниженні ризику вроджених вад, аномалій та недоїдання у немовлят.
Щоб вживати мангостан під час вагітності, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо правильної порції. Крім того, якщо ви хочете його з’їсти, краще споживати свіжі плоди мангустану. Уникайте прийому будь-яких ліків або продуктів, які містять мангостанову шкірку, оскільки це може вплинути на стан плода.
Корисні властивості мангустіну для вагітних
Мангостан – це вид фруктів, багатий на ряд поживних речовин. Ці поживні речовини дуже корисні для підтримки росту і розвитку плода. Ну, для більш детальної інформації, ось деякі переваги споживання мангустіну під час вагітності:
1. Зниження ризику вроджених вад у плода
Мангостан містить багато фолієвої кислоти. У 100 грамах плодів мангустіну може міститися 61 мікрограм фолієвої кислоти. Фолієва кислота сама по собі відіграє важливу роль у запобіганні ризику аномалій і вроджених вад у немовлят. Отже, їсти мангостан під час вагітності дуже добре, щоб захистити малюка від різних ризиків відхилень.
2. Підтримує ріст плода
Мангостан — фрукт, багатий на мінерал марганцю. Марганець є важливою поживною речовиною, необхідною для процесу формування хрящів і кісткової системи у плода.
Всього з однієї чашки свіжого соку мангустіну під час вагітності ви можете отримати близько 0,2 мг мінералу марганцю. Крім того, мангостан також має антиоксидантні властивості, які можуть захистити вас і вашого малюка від пошкодження клітин.
3. Подолання запорів
Медичні дослідження показують, що більше половини вагітних жінок страждають від запорів. Вживання свіжих фруктів мангустіну може допомогти зменшити дискомфорт, викликаний запорами під час вагітності.
У 100 грамах мангустіну міститься близько 3,5 грама клітковини, яка може допомогти збільшити рухливість тонкого кишечника. Крім того, клітковина в мангустіні також може знизити ризик ускладнень під час вагітності, таких як прееклампсія.
4. Підвищуйте імунітет
Мангостан містить багато вітаміну С, який є важливим вітаміном для здоров’я плода. У 100 грамах мангустіну, принаймні, він може забезпечити поживність вітаміну С приблизно 5,7 мг.
Вітамін С може допомогти зміцнити вашу імунну систему і знизити ризик зараження інфекціями, шкідливими для вашої дитини.
Крім того, вітамін С також може збільшити вироблення колагену в організмі. Високе вироблення колагену може підвищити еластичність шкіри і допомогти вам правильно пристосуватися до зростаючого плоду під час вагітності.
5. Знижує ризик розвитку раку
Плоди мангостану містять сполуку, корисну як протипухлинний засіб, яка називається ксантоном. Ці сполуки пригнічують ріст ракових клітин в організмі під час вагітності.
6. Контролює цукровий діабет
Мангостан є прекрасним природним засобом для лікування цукрового діабету. Споживання мангостану під час вагітності може ефективно допомогти вам регулювати рівень цукру в крові та запобігти ризику діабету під час вагітності.
Ну, тепер ви знаєте, що під час вагітності все ще дозволяється їсти плід мангустіну. Насправді, цей фрукт має багато переваг для здоров’я матусь, а також малюка. Тим не менш, переконайтеся, що фрукти мангостану все ще в потрібній кількості, так.
Мами, хочете знати інші поради щодо вагітності? Давайте, дізнайтеся більше у функції підказок щодо застосування для вагітних друзів! (СУМКА/США)
Читайте також: Їжа, якої слід уникати вагітним жінкам
Джерело:
«Чи безпечний мангостан під час вагітності?» - Momjunction
